LA MAITRISE EMOTIONNELLE DE SOI

LA MAITRISE EMOTIONNELLE DE SOI

« On parle souvent de devenir maitre de soi-même, de contrôler nos réactions, de faire attention à ce qu’on dit, ce qu’on fait.

Mais c’est beaucoup de pression et de lutte contre soi que de maitriser tous ces aspects de nous-même qui ne demandent pourtant qu’à s’exprimer. Or, je constate bien en moi et en les personnes que j’accompagne, que cette maitrise est impossible. Mais attention, avec une nuance. Pas définitivement impossible. Mais temporairement impossible !!

Prenons un exemple : Quand ton ventre est vide et que les signaux physiologiques de ton corps se mettent en route (fonctionnement physiologique que tu ne maitrises donc pas du tout), et bien ça fait mal en toi, et tu reconnais la sensation qui exprime un besoin… celui de manger. Alors tu manges, sans te demander si c’est mal ou bien, ou de dire quoi ou qu’est-ce. Tu sais que ton corps a besoin de manger. Et tu cherches à remplir ce besoin, sans trop te poser de questions, capable par contre de manger le premier truc venu si vraiment les signaux prennent trop de place dans tes sensations corporelles.

Si on compare avec l’émotionnel, c’est un peu du même ordre. Sur l’instant d’une situation donnée (qui peut être comparée à cet estomac vide), une pensée ressurgie, et fait naitre une émotion. On pourrait dire que ce lot de pensées/émotions est comparable aux signaux du corps dans la sensation de faim. Tout ce mécanisme est un réflexe inconscient, c’est le fonctionnement physiologique du mental et des émotions… et qui dit réflexe dit non maitrise. Est-ce qu’on maitrise notre faim et notre satiété ? Non évidemment. Le corps sait ce dont il a besoin.

Sachant, que quand un besoin n’est pas rempli, un mécanisme inconscient et réflexe se met en route, pourquoi alors aller contre soi ? Contre ce qu’on ressent ? Pourquoi chercher à contrôler et maitriser les signaux émotionnels qui s’expriment ?

Et oui, quand ce sont des émotions en lien avec nos relations aux autres, ou notre positionnement dans le monde, c’est en effet le même principe que pour le corps. Un besoin relationnel n’est pas rempli et des signaux en lien avec celui-ci se présentent à nous, nous font mal, et on peut avoir tendance à se « jeter » sur la première réaction réflexe venue, on se repli, on attaque, ou on fuit…

Et en fonction de tout ça, on va se mettre en colère, imposer, pleurer, marchander, s’éteindre intérieurement, ou plein d’autres façons de faire… on aura la réaction en tout cas, qu’on a l’habitude de mettre en place dans cette situation précise. Celle qui nous donne l’impression de reprendre le dessus par rapport à ce qu’on vit.

Celle qu’on pense maitriser. Celle qu’on estime être la mieux. Sauf que le cœur et le corps ne sont pas dupes, et si nos réactions, même quand elles donnent l’impression d’être maitrisées, ne sont pas en accord avec le besoin (la faim) initiale… celui-ci ne sera pas rempli… et les signaux continueront de s’activer en nous. Au point parfois de nous brûler intérieurement.

Au final, la maitrise émotionnelle, ne peut pas se faire une fois que l’incendie s’est déclaré en nous.

Tout comme on ne peut pas maitriser la sensation de faim. Il y a un besoin d’être rempli qui s’exprime et il est justifié. Si on ne s’occupe pas de ce besoin, tout le corps et les émotions s’activent. On ne va pas reprocher à l’alarme incendie de se mettre en route. On s’occupe de ce qui a créé le feu. Les émotions sont l’alarme. C’est à la base qu’il faut revenir. Pourquoi alors se reprocher d’avoir des émotions qui hurlent comme une alarme et chercher à les maitriser ? Il y a le feu en nous et c’est de ça dont il faut s’occuper, non ?

S’occuper des besoins relationnels et personnels non nourrit à la base, et aux pensées, croyances que cela soulève en nous est primordial. Il est nécessaire en ce qui concerne les émotions de prendre les devants, de faire attention à ce qui nous rempli réellement, à ce qui nous nourrit. De regarder quelles sont les croyances qui nous nourrissent, quels sont les réflexes de pensées que nous avons quand un événement se produit. Souvent tout cela s’est construit pendant notre enfance. Ou en tout cas, réactivé par des événements pendant cette période-là, grossesse incluse.

Des conditionnements de fonctionnements émotionnels se mettent en place… puis en grandissant on s’en veut de ressentir telle ou telle émotion, de réagir de telle ou telle façon. Mais tout ça n’est pas maitrisable au niveau de la sortie de l’émotion. Il faut pour reprendre la main sur ce qu’on ressent, revisiter les besoins initiaux, l’enfance souvent, et écouter le corps !!!

C’est en revenant au début de l’histoire et en écoutant ce que le corps à a dire qu’on retrouve le véritable besoin, celui qu’on arrive plus à exprimer librement une fois adulte. C’est souvent là, qu’on maitrise enfin nos pensées et nos émotions, dans cet apprentissage de soi. Dans cette compréhension de soi-même au travers du corps. Aucune prise de conscience sans retour au corps ne permet une véritable libération, il est toujours important de revenir au corps. D’écouter ce qu’il a à dire.

La maitrise émotionnelle de soi, n’est pas la maitrise de l’expression de nos émotions, mais la maitrise de la compréhension des signaux de notre corps.

C’est à partir de là qu’on retrouve notre liberté relationnelle. C’est dans ce sens que je vous accompagne au fur et à mesure de nos séances. Et c’est merveilleux de vous voir vous sentir libres et revivre plus en accord avec vous-même. Merci infiniment pour votre confiance. »

Carine Lavigne

Thérapeute et Guide de l'Âme

Soins Energétiques, Guidances Médiumniques, Sophrologie et Accompagnement en Coaching Holistique pour réharmoniser ses émotions et sa relation au monde

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